Details zur Ausführung der Übung:
Setz dich in das Rückenstrecker Gerät, so dass dein Rücken unten etwa eine handbreit Platz zur Lehne hat. Stütze dich mit den Füßen ab und halte dich mit den Händen an den Griffen fest. Nun lehne dich zurück und drücke dabei mit dem Schulterblatt die Lehne zurück. Vermeide einen Rundrücken, sondern gehe ganz leicht ins Hohlkreuz bis dein unterer Rücken ebenfalls die Lehne berührt. Nun lehne dich langsam wieder vor bis kurz bevor das Gewicht absetzt.